Präventionskurse

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Prävention…

gesund sein und gesund bleiben.

Zur Entspannung oder zum Wohlfühlen? Zur Schmerzlinderung oder zur Vermeidung von Beschwerden? Oder einfach zum Fitwerden?
Bei unserem vielfältigen Kursprogramm ist bestimmt auch für Sie das Richtige dabei.
Unsere Präventionskurse finden in kleinen Gruppen statt. So ist eine individuelle Betreuung durch unsere zertifizierten Kursleiter garantiert.
All unsere Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und können somit von Ihrer Krankenkasse anteilig oder vollständig übernommen werden.

Hinweis: Eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Teilnehmern ist erforderlich, damit der Kurs stattfindet.

Unser aktuelles Kursprogramm:

Wählen Sie Ihre ProPhysio Praxis:
AlleBabenhausenErkheimMindelheimTürkheim
ab Januar 2019
Babenhausen

Beckenboden

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22.01.-12.03.19 Dienstag
18:00 - 19:00
8 Einheiten

Erlernen sie in diesem Kurs das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis.
Sie bekommen Übungen gezeigt, um gezielt einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen oder bei bereits bestehenden Beschwerden diese zu verbessern.
Durch verständliche Erklärungen zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens und Tipps für den Alltag wird dieser Kurs abgerundet.

Kursbeitrag: €95.00
Kurs ist belegt
Beckenboden
Standardbuchung (€95.00)
Freie Kursplätze: 0
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
95.00
95.00
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Sie werden in Kürze eine E-Mail zur Bestätigung Ihrer Buchung erhalten. Diese E-Mail enthält auch weitere, nützliche Informationen rund um den Kurs.
ab Februar 2019
Babenhausen

Rücken-Aktiv

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8 Einheiten

Durch unseren (Arbeits-) Alltag wird die Muskulatur häufig zu wenig bzw. falsch beansprucht, dadurch entstehen häufig Rückenschmerzen! Durch ausgewählte Kräftigungsübungen an medizinischen Trainingsgeräten und ein Übungsprogramm für zu Hause stärken Sie gezielt Ihre stabilisierende Rückenmuskulatur. Das ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen!

Durch das Erlernen von funktionell-anatomischen Grundlagen und ausgewählten, individuellen Kräftigungsübungen an medizinischen Trainingsgeräten stärken sie gezielt ihre stabilisierenden Muskeln im gesamten Körper. Sie bekommen die Fertigkeiten, anhand eines Trainingsplanes in Zukunft selbständig und gesundheitsgerecht zu trainieren. So können Sie die täglichen Alltagsanforderungen fit und gesund meistern.
Der Kurs findet 2x wöchentlich statt, insgesamt 8 Einheiten.

Termine:

04.02.2019-27.02.2019 Montag und Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr

Kursbeitrag: €95.00
Kurs ist belegt
Rücken-Aktiv
Standardbuchung (€95.00)
Freie Kursplätze: 0
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
95.00
95.00
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ab Februar 2019
Mindelheim

Beckenboden - Das Becken erwecken.

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Erlernen sie in diesem Kurs das Zusammenspiel von aufrechter Haltung, Atemverhalten und Beckenbodenbelastung in Theorie und Praxis. Sie bekommen Übungen gezeigt, um gezielt einer Beckenbodenschwäche vorzubeugen oder bei bereits bestehenden Beschwerden diese zu verbessern. Durch verständliche Erklärungen zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens und Tipps für den Alltag wird dieser Kurs abgerundet. Insgesamt 8 Einheiten.

Termine:

 

Dienstag, 12.02. - 02.04.2019, 10:15 - 11:15 Uhr

Dienstag, 02.04. - 21.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr 

Kursbeitrag: €95.00
Beckenboden - Das Becken erwecken.
Standardbuchung (€95.00)
Freie Kursplätze: 5
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
95.00
95.00
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ab Februar 2019
Mindelheim

Bewegtes Abnehmen

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Innerhalb von drei Monaten lernen Sie, in acht Ernährungskursen und vier Sporteinheiten, wie Sie zu einem gesünderen Lebensstil kommen können.

Unser Präventionskurs beinhaltet folgende Themen:

 

  • ·         Grundlagen der Ernährung
  • ·         Ursachen und Risiken von Übergewicht
  • ·         Einfluss von guten und schlechten Darmbakterien auf die Gesundheit
  • ·         Ernährungsplan aufstellen 
  • ·         Motivation und Anleitung zu gesunder Ernährung und vermehrter Alltagsbewegung
  • ·         Reduzierung von Inaktivität
  • ·         Physische und psychische Vorteile von Bewegung

Donnerstag, 17.01 - 04.04.2019, 10:15 - 11:15 Uhr

Mittwoch, 13.02. - 08.05.2019, 18:00 - 19:00 Uhr

Donnerstag, 18.04. - 04.07.2019, 10:15 - 11:15 Uhr

Kursbeitrag: €115.00
Bewegtes Abnehmen
Regular (€115.00)
Freie Kursplätze: 5
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
115.00
115.00
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ab Februar 2019

Bewegtes Abnehmen

+Info

Innerhalb von drei Monaten lernen Sie in acht Ernährungskursen und vier Sporteinheiten, wie Sie zu einem gesünderen Lebensstil kommen können.

Unser Präventionskurs beinhaltet folgende Themen:

  • ·         Grundlagen der Ernährung

 

  • ·         Ursachen und Risiken von Übergewicht

 

  • ·         Einfluss von guten und schlechten Darmbakterien auf die Gesundheit

 

  • ·         Ernährungsplan aufstellen 

 

  • ·         Motivation und Anleitung zu gesunder Ernährung und vermehrter Alltagsbewegung

 

  • ·         Reduzierung von Inaktivität
  •           Physische und psychische Vorteile von Bewegung

Termine:

D  

      Montag, 18.02. - 13.05.2019, 17:30 - 18:30 Uhr

Kursbeitrag: €115.00
Bewegtes Abnehmen
Regular (€115.00)
Freie Kursplätze: 8
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
115.00
115.00
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ab März 2019
Mindelheim

Kraftpaket - Rücken-Aktiv mit Großgeräten

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Durch das Erlernen von funktionell-anatomischen Grundlagen und ausgewählten, individuellen Kräftigungsübungen an medizinischen Trainingsgeräten stärken sie gezielt ihre stabilisierenden Muskeln im gesamten Körper. Sie bekommen die Fertigkeiten, anhand eines Trainingsplanes in Zukunft selbständig und gesundheitsgerecht zu trainieren. So können Sie die täglichen Alltagsanforderungen fit und gesund meistern.
Der Kurs findet 2x wöchentlich statt, insgesamt 8 Einheiten.

Termine: 

 

Montag, 14.01. - 04.03.2019, 18:00 - 19:00 Uhr 

Donnerstag, 07.03. - 25.04.2019, 09:00 - 10:00 Uhr

Montag und Mittwoch, 25.03. - 17.04.2019, 19:30 - 20:30 Uhr

Donnerstag, 02.05. - 27.06.2019, 09:00 - 10:00 Uhr

Dienstag und Donnerstag, 07.05. - 04.06.2019, 19:30 - 20:30 Uhr

Kursbeitrag: €95.00
Kraftpaket - Rücken-Aktiv mit Großgeräten
Standardbuchung (€95.00)
Freie Kursplätze: 7
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
95.00
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ab März 2019
Mindelheim

Pilates – Stärke dein Zentrum!

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"Pilates - Stärke dein Zentrum!" nach dem BodyBalancePilates - Konzept ist ein sanftes Training zur gezielten Wiederherstellung des Muskelgleichgewichts. Trainiert werden Konzentration, Koordination, Kraft und vor allem die Stabilität des Körpers. Besonders geeignet ist dieses Trainingsprogramm bei Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Problemen, Beckenbodenbeschwerden und nach Geburten. Pilates wirkt Beschwerden des gesamten Bewegungsapparates entgegen.


Termine:

Donnerstag, 07.03. - 09.05.2019, 18:30 - 19:30 Uhr

Kursbeitrag: €110.00
Pilates – Stärke dein Zentrum!
Standardbuchung (€110.00)
Freie Kursplätze: 4
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
110.00
110.00
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ab April 2019
Mindelheim

Reaktiv Walking

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Beim Reaktiv Walking wird in jeder Hand eine mit Quarzsand gefüllte Hantel aktiv mitgeführt.
Dieses Zusatzgerät erzeugt einen reaktiven Impuls, der eine Aktivierung der tiefliegenden, stabilisierenden Muskulatur hervorruft.
Reaktiv Walking kann Jeder betreiben!
Als Einsiegssportart für Untrainierte oder Übergewichtige, als neue Sportart für ältere Menschen, aber auch als Fitnesstraining für sportlich aktive Personen ist Reaktiv Walking geeignet, da es in seiner Trainingsintensität gut variierbar ist.

Der Kurs findet 2x wöchentlich statt, insgesamt 8 Einheiten.

 

Termine:

Donnerstag, 04.04. - 23.05.2019, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursbeitrag: €95.00
Reaktiv Walking
Regular (€95.00)
Freie Kursplätze: 6
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
95.00
95.00
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ab Mai 2019
Mindelheim

Fitte Mamas!

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Nach der Schwangerschaft suchen viele Frauen den Wiedereinstieg in die Bewegung. Sie möchten Gewicht reduzieren, ihren Körper straffen, die Ausdauer verbessern und eventuellen Beckenbodendysfunktionen vorbeugen. Und dies am besten gemeinsam mit ihrem Kind. In diesem Kurs werden Übungen mit Kinderwagen, mit dem eigenen Körpergewicht und mit Trainingsgeräten aus der Natur vermittelt und angeleitet.
Der Kurs findet 1x wöchentlich statt, insgesamt 8 Einheiten.

Termine:

Montag, 14.01. - 04.03.2019, 09:00 - 10:00 Uhr

Montag, 06.05. - 01.07.2019, 09:00 - 10:00 Uhr

Kursbeitrag: €100.00
Fitte Mamas!
Regular (€100.00)
Freie Kursplätze: 7
Anzahl Personen
Einzelpreis
Gesamtpreis
100.00
100.00
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